Smoothies για τόνωση και ενέργεια

Πρώτη Επιλογή

Ενέργεια στο μάξιμουμ!

• 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
• 2 κ.σ. καρύδι τριμμένο
• 1 μπανάνα
• 1 μήλο
• 1 κ.σ. γιαούρτι ή σκόνη για γάλα αμυγδάλου
• 1 κ.σ. σταφίδες (καλά είναι να τ μουλιάσουμε για λίγο σε νερό)
• 2 κ.γλ. κανέλα

Δεύτερη επιλογή

Βασικό συστατικό το πατζάρι το οποίο βοηθάει στο καθαρισμό του αίματος και του συκωτιού αλλά συμβάλει και στη προστασία της καρδιάς!

• 2 παντζάρια (κατά προτίμηση βιολογικά)
• 1 αγγούρι
• 5 φύλλα σπανάκι
• 2 λεμόνια