Άρθρα

Γιατί μας «βρίσκουν» οι ασθένειες

Η ασθένεια είναι μια δυσάρεστη κατάσταση στην οποία κανείς μας δεν επιθυμεί να περιέλθει. Ο τρόπος ζωής, όμως, των περισσότερων από εμάς δεν ευνοεί τη διατήρηση της υγείας και, πολλές φορές, οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες. Κάποιοι από εμάς, αν έλθουμε αντιμέτωποι με μια σοβαρή ασθένεια αναθεωρούμε το πώς βλέπουμε τα πράγματα, αλλά και το γενικότερο πλαίσιο της ζωής μας, προσπαθώντας ν’αναστρέψουμε την πορεία της νόσου.

Ας ρίξουμε, όμως, μια σύντομη ματιά στα αίτια της ασθένειας, σύμφωνα με διαφορετικές οπτικές της Ιατρικής.

 

Α-Για τη Συμβατική Ιατρική τα αίτια είναι:

  • Μη ισορροπημένη διατροφή
  • Πολύ ψημένα τρόφιμα
  • Κακοί συνδυασμοί
  • Έλλειψη άσκησης/Κακή οξυγόνωση
  • Το Κάπνισμα/Αλκοόλ
  • Μόλυνση περιβάλλοντος (μολυσμένες πόλεις, νερά, έδαφος…Τρόπος ζωής, κακές συνήθειες)

Η αντιμετώπιση γίνεται με φάρμακα, τα οποία πολλές φορές σώζουν ζωές, αλλά έχουν παρενέργειες.

 

Β-Αντιμετώπιση από την Ολιστική Ιατρική

1-Διερευνάται το ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο. Δυσκολίες και προβλήματα αξεπέραστα για τον ασθενή που του δημιούργησαν μόνιμο, αξεπέραστο, Άγχος.

2-Καθαρισμός του σώματος και του πνεύματος, αποτοξίνωση.

3-Προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής,αρχίζοντας από τις σκέψεις.

 

Γ-Αντιμετώπιση από τη Φυσική Ιατρική / Εναλλακτική Ιατρική

Αρρωσταίνουμε από μείωση του ενεργειακού μας πεδίου, το οποίο οδηγεί στην πτώση του ανοσοποιητικού, γεγονός που ευνοεί την προσβολή από τις ασθένειες.Τα μικρόβια έρχονται μετά!

Μείωση της ενέργειάς μας από:

  • το Άγχος
  • τα καταπιεσμένα συναισθήματα
  • την κακή ποιότητα ύπνου
  • την υπερφαγία ή το μειωμένο φαγητό
  • τη συσσώρευση βαρέων μετάλλων
  • την υπερκόπωση(πρώτη αιτία καρκίνου)
  • την έλλειψη διασκέδασης, χαλάρωσης
  • τις συνεχείς ψυχικές εντάσεις

Στις μεγάλες επιδημίες ΓΙΑΤΙ πάντα επιβιώνει ένας πολύ μεγάλος αριθμός ανθρώπων;

 

Δ-Μετά έρχεται η Κβαντική Ιατρική / Ενεργειακή Ιατρική

Μας πληροφορεί για την ύπαρξη του ενεργειακού-αιθερικού πεδίου και για τα μπλοκαρίσματα στα ενεργειακά κέντρα ροής της ενέργειας, όπως τα τσάκρα και οι μεσημβρινοί.

Επιβάλλεται το ξεμπλοκάρισμα της ροής της ενέργειας στο αιθερικό σώμα πριν εκδηλωθεί η ασθένεια στο φυσικό υλικό σώμα.

 

Ε-Ψυχιατρικός ή Ψυχολογικός Τομέας

Όταν απομακρύνεται κανείς από τις επιδιώξεις και τα όνειρά του, νιώθει πως η ζωή του δεν έχει νόημα και αυτό τον οδηγεί σε θλίψη, κατάθλιψη και ασθένεια. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε μια απώλεια από θάνατο ή χωρισμό…

Κάθε μια κατηγορία των προαναφερθέντων περιλαμβάνει μέρος της ασθένειας.

Περισσότερη ανάλυση σε όσα αναφέραμε συνοπτικά εδώ και προτεινόμενες λύσεις θα έχουμε την ευκαιρία να συζητήσουμε από κοντά στο 4ήμερο Βιωματικό Σεμινάριο Ψυχοσωματικής Υγείας, το οποίο διοργανώνεται 29/8 – 1/9/2019 στην Αράχωβα.

Νίκος Γ. Δαφόπουλος – Σύμβουλος Ορθού Τρόπου Ζωής & Διατροφής, Διπλωματούχος του Κέντρου Έρευνας CE.RE.D.OR -«Vie et Action» Γαλλίας.

Για τους Μέλλοντες Γονείς

Ένας Αθηναίος πολίτης επισκέφθηκε τον πρόγονό μας Σωκράτη, έχοντας μαζί του τον ενός έτους γιό του, παρακαλώντας τον να τον πληροφορήσει για τη διαπαιδαγώγηση του παιδιού του. «Είναι πολύ αργά», τού απάντησε ο φιλόσοφος!

Όταν γεννήθηκε το δεύτερο παιδί του, το έφερε αμέσως στο Δάσκαλο.

«Πάλι άργησες», του λέει ο Σωκράτης. «Έπρεπε να έρθεις πριν από τη γέννηση, κανονικά πριν από τη σύλληψη»!

Ο φιλόσοφος θέλησε να του διδάξει ꟷκαι, μαζί με αυτόν, όλους τους μέλλοντες γονείςꟷ πως η ψυχοσωματική υγεία του παιδιού που έρχεται στον κόσμο έχει άμεση σχέση με την προγενέστερη αλλά και τη συνεχιζόμενη ζωή και υγεία των γονιών του!

Όλα αυτά, η σύγχρονη επιστήμη της Ιατρικής τα απέδειξε με έρευνες. Ο Άγγλος βιολόγος Sir T. King έλεγε: «αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία των ανθρώπων ασχοληθείτε με τους 9 μήνες της κύησης!».

 

Γιατί όμως η περίοδος αυτή είναι τόσο σημαντική;

Η σύσταση του αίματος της μητέρας, κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, σχηματίζει και διαμορφώνει όλα τα όργανα του εμβρύου: τον εγκέφαλο, την καρδιά, το κυκλοφορικό αλλά και το νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα, κ.ο.κ. για ολόκληρο τον οργανισμό του εμβρύου. Προσοχή όμως, η σύσταση και ποιότητα του αίματος της μητέρας εξαρτάται όχι μόνο από τον τρόπο διατροφής, την οξυγόνωση με τον τρόπο αναπνοής της, το κάπνισμα, το ποτό, αλλά και από τις καλές ή άσχημες σκέψεις και συναισθήματα, τις ανθυγιεινές πεποιθήσεις που τρέφουν το νου και την καρδιά της. Η ηρεμία, η χαρά, η αισιοδοξία εκκρίνουν στο αίμα ορμόνες ισορροπίας και διαμορφώνουν σε όλα τα όργανα αγαθοποιές εξελίξεις.

Σύμφωνα με τον κλάδο της «Απτονομίας», που διδάσκει τους νόμους της αφής στους δευτεροετείς Ολλανδούς φοιτητές της Ιατρικής, το έμβρυο αισθάνεται ασφάλεια και συγκίνηση και ηρεμεί από το χάδι του πατέρα και της μητέρας πάνω στην κοιλιά, γιατί νιώθει την αποδοχή από τους γονείς του, καθώς αναπτύσσεται ένα κανάλι ενεργειακής επικοινωνίας και ένα βαθύ αίσθημα ασφάλειας με το περιβάλλον μέσα στο οποίο θα ζήσει μετά τη γέννησή του.

Το αυτί του εμβρύου ολοκληρώνεται και λειτουργεί μετά τους τέσσερις μήνες! Σύμφωνα με τον Dr. Tomatis, κάθε κύτταρο του εμβρύου είναι και ένα αυτί. Το έμβρυο ακούει τον εξωτερικό κόσμο μέσα από τη μήτρα της μητέρας του. Η ήρεμη φωνή της μητέρας και του πατέρα καθώς και οι ήχοι του περιβάλλοντος ενδυναμώνουν το νευρικό σύστημα του εμβρύου και το προετοιμάζουν στην ευκολότερη εκμάθηση της μητρικής γλώσσας και την καλή σχολική επίδοση!

Το έμβρυο αγαπάει την απαλή κλασσική μουσική (Mozart και Vivaldi) και κλωτσάει όταν ακούει μοντέρνα μουσική! Οι ήρεμες φωνές των γονιών, όταν του μιλάνε με αγάπη, το χάδι και η μουσική είναι εμπειρίες που διαμορφώνουν αρμονικά εγκέφαλο και νευρικό σύστημα.

Να μη μας διαφεύγει πως το έμβρυο συλλαμβάνει μέσα από τα ίδια του τα κύτταρα τις σκέψεις και τα συναισθήματα της μητέρας και του πατέρα του, τα οποία συνεισφέρουν σημαντικά στη συναισθηματική και νοητική του ανάπτυξη. Μια αρνητική στάση του πατέρα ή της μητέρας αποτελούν τραύμα στην ομαλή ψυχική ανάπτυξη του εμβρύου και η θλίψη πιθανόν να το ακολουθεί σε όλη του τη ζωή!

Ο ερχομός ενός παιδιού που σας επέλεξε, ανεξάρτητα από το φύλο, είναι μεγάλη τιμή και για κείνο και για σας. Μιλήστε του και πείτε του πως το περιμένετε με πολλή χαρά και πως θα έχει τη βοήθειά σας στο δημιουργικό του έργο προσφοράς ως ενήλικας. Επικοινωνήστε μαζί του, σας καταλαβαίνει! Βάλτε του μουσική ꟷ Μότσαρτ, Βιβάλντι, Χέντελ… Τραγουδήστε του, θα σας αγαπήσει περισσότερο.

Ο ερχομός ενός νέου ανθρώπου είναι μια γιορτή με καλεσμένο τον ίδιο και εσάς.

Ο καθαρός αέρας, ο περίπατος στο δάσος, η επικοινωνία με το περιβάλλον του, τον άνεμο να «μιλάει» καθώς περνάει ανάμεσα στα δέντρα, το χρώμα και ο θόρυβος των ξεραμένων φύλλων κάτω από τα βήματά μας, το μουρμούρισμα του ρυακιού ή το πάφλασμα των κυμάτων καθώς σβήνουν στην ακρογιαλιά, βοηθούν τη μητέρα να ξεπεράσει δυσκολίες και αρνητικές καταστάσεις της εγκυμοσύνης και της καθημερινότητας. Θα μου πείτε πως μιλάω για ποίηση… Ναι, ο ερχομός του παιδιού σας είναι ποίηση, αν έρχεται από αγάπη!

 

H Σπουδαιότητα της Διατροφής

Η μητέρα καλό θα ήταν να τρώει τροφές ανεπεξέργαστες, χωρίς συντηρητικά, παρασκευασμένες με βιολογικό ή παραδοσιακό τρόπο, χωρίς πολλά ραντίσματα και λιπάσματα! Αναποφλοίωτα δημητριακά, όσπρια, άφθονα φρέσκα πράσινα λαχανικά που γίνονται κάτω από το φως του ήλιου (δηλαδή καθημερινά μια καλή ποικιλία ωμής και βραστής σαλάτας), λίγο κατσικίσιο τυρί, φρέσκο γάλα από υγιή ζώα (κυρίως κατσικίσιο), με μέτρο αυγά ελευθέρας βοσκής, δύο φορές την εβδομάδα ꟷεάν το επιθυμείꟷ κρέας, φρέσκα ώριμα φρούτα, προσέχοντας τους σωστούς συνδυασμούς (αποφεύγοντας δηλ. την κατανάλωση γλυκών και ξινών μαζί), ωμούς ξηρούς καρπούς (μουλιασμένους για οκτώ έως 12 ώρες πριν από την κατανάλωση, διαφορετικά δεν αποδίδουν όλες τις ουσίες που διαθέτουν!).

Καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα συνδυάζονται με φρούτα αποξηραμένα ή ωμά και πράσινα λαχανικά, όλα εάν είναι δυνατό χωρίς ꟷή με ελαφρύ φορτίοꟷχημικάραντίσματα!

Να γνωρίζουν οι μέλλουσες μητέρες ότι: «Ο τρόπος διατροφής της μητέρας επηρεάζει τη μελλοντική ευφυΐα του παιδιού πολύ περισσότερο απ’ ό,τι φαντάζονται», Dr. Shelton.

«Οι δικές μου προσωπικές παρατηρήσεις με έπεισαν πως ένα παιδί προτιμάει και μεταβολίζει καλύτερα τις τροφές που η μητέρα του κατανάλωνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!»,Dr.Shelton.

Τα διεγερτικά όπως ο καφές, το τσάι, το κακάο δεν είναι επιθυμητά στο διαιτολόγιο της μέλλουσας μητέρας, όπως άλλωστε και ο καπνός (το κάπνισμα).

Όσον αφορά στο κάπνισμα: Η νικοτίνη έχει τις ίδιες ιδιότητες με τη μορφίνη. Είναι δηλητήριο κατάθλιψης, τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Εάν η καπνίστρια μητέρα θηλάσει, το γάλα της θα περιέχει νικοτίνη που θα προκαλέσει βλάβες στο νεογνό. Υπάρχει περίπτωση το νεογνό να μη θέλει να θηλάσει γιατί δεν του αρέσει η γεύση της νικοτίνης του μητρικού γάλακτος! Ο μητρικός θηλασμός είναι απαραίτητος και η μαμά οφείλει να κάνει τα πάντα για να θηλάσει το παιδί της. Είναι το δώρο της για τη ζωή του. Ο θηλασμός ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού για όλη του τη ζωή, παρέχοντάς του τα σχετικά αντισώματα. Το παιδί που δε θηλάζει γίνεται ευαίσθητο, δύσκολα ικανοποιείται, είναι πιο νευρικό, γκρινιάρικο. Το τεχνικό προϊόν (έτοιμο γάλα) είναι ποιοτικά κατώτερο από το φυσικό γάλα της μάνας (Santé et Bonheur-A. Et J.Passebecqet Florin- Bonnet,p.17).

 

Η Σημασία των Χρωμάτων

Πριν από 40 χρόνια, φωτογραφήθηκε ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο γύρω από έμβιους οργανισμούς, το οποίο περιλαμβάνει τη λεγόμενη αύρα και αποτελεί το βιοενεργειακό πεδίο κάθε έμβιου όντος. Η Αύρα αυτή περιέχει χρώματα, ανάλογα με τη δυναμικότητα, τη σκέψη, τα συναισθήματα και την υγεία του ανθρώπου, μια και μιλάμε για τον άνθρωπο έστω και στην εμβρυακή του κατάσταση.

Τον τελευταίο αιώνα, κυρίως όμως από το 1970 και μετά,πολλαπλασιάζονται οι γεννήσεις των γαλάζιων παιδιών, που τα ονόμασαν Ίντιγκο. Η αύρα των παιδιών αυτών έχει χρώμα λουλακί, δηλ. ίντιγκο! Μετά το 1990-95 έρχονται Κρυστάλλινες Ψυχές και την τελευταία δεκαετία γεννιόνται παιδιά που τα ονομάζουν Ουράνια Τόξα. Είναι παιδιά προικισμένα με ιδιαίτερες ικανότητες και έχουν σκοπό να βοηθήσουν τον πλανήτη Γη να κάνει το εξελικτικό του άλμα (μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στο διαδίκτυο). Τα χρώματα της Αύρας τους είναι ιδιαίτερα, έχουν λαμπυρίζουσες αποχρώσεις και φωταυγάζουν έντονα! Ο Αμερικανός ψυχικός Έντγκαρ Κέυσι προφήτευσε τον ερχομό της εξελιγμένης αυτής γενιάς ψυχών που θα ενσαρκωθεί στον πλανήτη μας για να τον βοηθήσει στην εξέλιξή του.

Η Αμερικανίδα παραψυχολόγος Αν Τέιπ στο βιβλίο της «Κατανοήστε τη ζωή σας μέσα από τα χρώματα» αναφέρεται στην προσφορά των χρωμάτων στη ζωή των ανθρώπων, καθώς και στις θεραπευτικές ιδιότητες που επιτελούν.

Η μέλλουσα μητέρα οφείλει να γνωρίζει πως μέσα στα χρώματα κρύβεται η αγάπη και η σοφία του Δημιουργού του Σύμπαντος. Να ζει, να περιβάλλεται και να θαυμάζει τα χρώματα του ουράνιου τόξου γιατί προσφέρει υγεία και θεραπεία στην ίδια και το μωρό της.

Τα κόκκινο χρώμα προσφέρει δράση, ζωτικότητα, θέληση για τη ζωή.

Το πράσινο ή το μπλε, από την άλλη, θεωρούνται χρώματα «ξεκούρασης» και ελπίδας και δημιουργούν γαλήνη, ηρεμία, δικαιοσύνη και σταθερότητα.

Το πορτοκαλί απελευθερώνει, καθαρίζει το αίμα, δίνει διάθεση για νέες εμπειρίες.

Το κίτρινο και χρυσοκίτρινο δείχνουν σοφία, κατανόηση, διαισθητική αντίληψη.

Το ιώδες ή μωβ (μίξη του μπλε και του κόκκινου) ηθική, πνεύμα αυτοθυσίας και ηρεμία. Είναι το χρώμα του αναζητητή της αλήθειας.

Όχι μόνο να φαντάζεται η μητέρα πως είναι «λουσμένη» στα φωτεινά χρώματα, αλλά και να ντύνεται μεταφωτεινά χρώματα της ίριδας. Στα αρχαία ασκληπιεία οι ασθενείς φορούσαν λευκά ρούχα γιατί το λευκό χρώμα περιέχει όλα τα χρώματα επομένως και τις θεραπευτικές δονήσεις που εκπέμπουν.

Επίσης

Κλείνοντας θα ήταν παράλειψη να μην αναφερθώ στον πατέρα στυλοβάτη, τον πάτερ-φαμίλια της οικογένειας. Συμπαραστέκεται προσφέροντας στη γυναίκα του και το παιδί του την προστασία, την ασφάλεια, τα χάδια και την άπειρη αγάπη του!

Θαυμάζει στην υπέροχη γυναίκα του τη δημιουργική θηλυκή ενέργεια ως εκδήλωση της θεϊκής Μητέρας. Και η γυναίκα του βιώνει το μεγαλείο του άντρα της στην ανώτερη δημιουργική εκδήλωσή της… τον δημιουργικό έρωτα.

«Όλη η ύλη προέρχεται και υπάρχει μόνο λόγω της δόνησης… Πρέπει να υποθέσουμε ότι πίσω από αυτή τη δόνηση υπάρχει ένα συνειδητός και έξυπνος Νους. Αυτός ο Νους είναι η μήτρα κάθε ύλης», MaxPlant.

 

Νίκος Γ. Δαφόπουλος – Σύμβουλος Ορθού Τρόπου Ζωής & Διατροφής, Διπλωματούχος του Κέντρου Έρευνας CE.RE.D.OR -«Vie et Action» Γαλλίας.

«Άγχος & ψυχοσωματικά προβλήματα: Πώς η Κλινική Υπνοθεραπεία & ΝLP μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην αντιμετώπισή τους»

Στη σημερινή κοινωνία, έτσι όπως έχουν εξελιχθεί οι ανθρώπινες σχέσεις αλλά και οι απαιτήσεις για την οικονομική διαβίωση, όλοι μας βιώνουμε άγχος είτε μας αρέσει είτε όχι, είτε το αντιλαμβανόμαστε είτε όχι.

Υπάρχουν πολλές απόψεις γύρω από το άγχος, όλες -κατά κύριο λόγο- σωστές.

Συνήθως, βιώνουμε το άγχος πιο έντονα όταν τα πράγματα ή οι καταστάσεις που έχουμε να διαχειριστούμε είναι πάρα πολλά.

Επίσης, όταν οι απαιτήσεις μοιάζουν να ξεπερνάνε τις δυνατότητές μας, ή τις δυνατότητες που εμείς θεωρούμε ότι έχουμε, μας επισκέπτεται και πάλι το άγχος.

Το άγχος είναι μία κατάσταση η οποία παρουσιάζεται ανάμεσα στο τι πρέπει ή στο τι θέλουμε να κάνουμε και στο τι μπορούμε να κάνουμε.

Εάν θα έπρεπε να δώσουμε κάποιον ορισμό στο άγχος, αυτός θα μπορούσε να είναι:

«Άγχος είναι ο τρόπος που το σώμα μας αντιδράει σε οποιαδήποτε απαίτηση ή απειλή».

Όταν αγχωνόμαστε ο υποθάλαμος στέλνει σήμα στους αδένες αδρεναλίνης, οι οποίοι βρίσκονται στο πάνω μέρος των νεφρών μας, για να απελευθερώσουν στο αίμα μας συγκεκριμένες ορμόνες οι οποίες περιέχουν αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Το συκώτι εκείνη τη στιγμή παράγει περισσότερα σάκχαρα στο αίμα, κάτι που μας δίνει περισσότερη ενέργεια, η αναπνοή μας γίνεται πιο γρήγορη και η πίεση του αίματος αυξάνεται. Εάν το άγχος δημιουργείται από κάποιο φυσικό κίνδυνο τότε αυτή η ανταπόκριση μπορεί να μας βοηθήσει, γιατί έχουμε περισσότερη ενέργεια και ενισχύεται η ταχύτητα αντίδρασής μας και η εστίασή μας. Εάν όμως το άγχος προκαλείται από κάποιο συναισθηματικό λόγο, τότε αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές γιατί δεν υπάρχει διέξοδος για αυτήν την υπερβολική ενέργεια και δύναμη. Όταν η κατάσταση η οποία προκαλεί το άγχος παρέλθει, τα επίπεδα των ορμονών -καθώς και ο καρδιακός ρυθμός και η πίεση του αίματος- επιστρέφουν στο κανονικό.

Με βάση έρευνες που έχουν γίνει στην Αμερική, οι πρώτες 7 αιτίες άγχους είναι:

Η πίεση της δουλειάς
Οικονομικοί λόγοι
Υγεία
Σχέσεις
Κακή διατροφή
Υπερ-πληροφόρηση Μ.Μ.Ε
Έλλειψη ύπνου
Και σε όλες τις παραπάνω αιτίες οι λόγοι άγχους είναι συναισθηματικού είδους και όχι φυσικού, οπότε το άγχος θα μας βοηθούσε.

Άλλες στατιστικές δείχνουν ότι:

77% των ανθρώπων βιώνουν σωματικά συμπτώματα τα οποία προκαλούνται από το άγχος
54% των ανθρώπων μαλώνουν με ανθρώπους οι οποίοι βρίσκονται στο κοντινό τους περιβάλλον
30% των ανθρώπων δηλώνουν ότι βρίσκονται πάντα ή σχεδόν πάντα σε άγχος κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.
Πώς λοιπόν όλο αυτό το άγχος επηρεάζει το σώμα μας;

Μακροχρόνια αντίδραση του σώματός μας σε καταστάσεις άγχους μπορεί να προκαλέσει αρκετά σοβαρά θέματα, μεταξύ των οποίων:

Αγχώδη διαταραχή
Κατάθλιψη
Στομαχικές διαταραχές
Πονοκεφάλους
Καρδιαγγειακές ασθένειες
Διαταραχές ύπνου
Αύξηση βάρους
Αδυναμία μνήμης και συγκέντρωσης
Και πολλά άλλα…
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είναι αυτό που μας προκαλεί το άγχος, καθώς εάν το εντοπίσουμε είναι πιο εύκολο να το αντιμετωπίσουμε. Πολλοί από εμάς αναλωνόμαστε και διοχετεύουμε πολλή ενέργεια και χρόνο στο να προσπαθούμε να αλλάξουμε πράγματα τα οποία δεν είναι η αιτία του άγχους μας.

Παρακάτω ακολουθούν κάποιες προτάσεις για να ελέγξουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις στη ζωή μας.

Καθημερινή άσκηση, η οποία μπορεί να βοηθήσει σαν περισπασμός αλλά και να απελευθερώσει ενδορφίνες και εγκεφαλίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της διάθεσης.

Σωστή διατροφή, η οποία θα αποτελείται από φρούτα και λαχανικά (πλούσια σε βιταμίνες. ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά).

Συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για χαλάρωση.

Να γελάμε.

Να κάνουμε εργασίες που έχουν σχέση με τη γη (χώμα).

Να κάνουμε περισσότερη παρέα με ανθρώπους οι οποίοι έχουν πιο θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Να κόψουμε ή, τουλάχιστον, να μειώσουμε την καφεΐνη, τη ζάχαρη, τα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ.

Να έχουμε μία καλή ποιότητα ύπνου.

Και εάν τα παραπάνω δεν πετύχουν, τότε ζητήστε βοήθεια από κάποιον ειδικό.

Πώς η Κλινική Υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στο να καταπολεμήσουμε το άγχος;

Η Υπνοθεραπεία αποτελεί μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την καταπολέμηση του άγχους και των κρίσεων πανικού, καθώς στοχεύει πρώτα στην αναζήτηση της αιτίας που προκαλεί το άγχος και αλλάζει την αντίληψη που υπάρχει για αυτό το παρελθοντικό γεγονός ή απελευθερώνει τα αρνητικά συναισθήματα. Μέσω της υπνοθεραπείας εκπαιδεύουμε το μυαλό μας στο πώς να διαχειριζόμαστε -με ηρεμία και με τρόπο που εμείς θεωρούμε σωστό- στρεσογόνες καταστάσεις.

Ανακεφαλαιώνοντας:

Βλέπουμε ότι το άγχος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα της εποχής μας και η πλειοψηφία των ανθρώπων υποφέρουν από αυτό.  Πολύ μεγάλο ρόλο στο να είμαστε υγιείς παίζει το να είμαστε χαρούμενοι. Εάν το άγχος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα στη ζωή σας κάντε κάτι τώρα, όχι αργότερα!

 

Δαφόπουλος Ευάγγελος Απόφοιτος του The Surrey Institute of Clinical Hypnotherapy (Surrey – London)

Κλινικός Υπνοθεραπευτής, Θεραπευτής NLP, Θεραπευτής Αναδρομικής Θεραπείας

Αναγνωρισμένος από το σώμα Υπνοθεραπευτών Ην.Βασιλείου National Council of Hypnotherapy (NCH) και μέλος του General Hypnotherapy Register (GHR) & General Hypnotherapy Standards Council (GHSC)

Portfolio Items